Αλλαγή ώρας 2025: Γυρίζουμε τα ρολόγια πίσω την Κυριακή

Ήρθε ξανά εκείνη η εποχή του χρόνου που τα ρολόγια αλλάζουν! Όπως κάθε φθινόπωρο, έτσι και φέτος θα επιστρέψουμε στη χειμερινή ώρα, καθώς στις 26 Οκτωβρίου 2025, την τελευταία Κυριακή του μήνα, θα πρέπει να γυρίσουμε τα ρολόγια μας μία ώρα πίσω. Αυτό σημαίνει πως τα ξημερώματα, στις 04:00, οι δείκτες θα πάνε στις 03:00, χαρίζοντάς μας μία επιπλέον ώρα ύπνου.

Η επιλογή της Κυριακής για την αλλαγή δεν είναι τυχαία, αφού έτσι αποφεύγεται η αναστάτωση στην καθημερινότητα, στις μετακινήσεις και στις επιχειρήσεις. Πρόκειται για μια πρακτική που εφαρμόζεται επί δεκαετίες, προκειμένου η μετάβαση από τη θερινή στη χειμερινή ώρα να γίνεται όσο το δυνατόν πιο ομαλά και χωρίς δυσλειτουργίες.

Η αλλαγή ώρας έχει καθιερωθεί σε όλες τις χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης βάσει της Οδηγίας 2000/84 του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου, με στόχο την εξοικονόμηση ενέργειας και την καλύτερη αξιοποίηση του φυσικού φωτός κατά τη διάρκεια του έτους. Παρότι κατά καιρούς έχουν γίνει συζητήσεις για την κατάργηση του μέτρου, καμία οριστική απόφαση δεν έχει ληφθεί και έτσι η πρακτική παραμένει ενεργή.

Η επιστροφή στη χειμερινή ώρα θεωρείται από πολλούς μια «ανακούφιση», καθώς σηματοδοτεί περισσότερη ξεκούραση και λιγότερη πίεση το πρωί. Ωστόσο, οι ειδικοί τονίζουν ότι ακόμη και αυτή η μικρή αλλαγή μπορεί να επηρεάσει προσωρινά τον οργανισμό μας. Το βιολογικό ρολόι χρειάζεται λίγες ημέρες για να προσαρμοστεί στη νέα ρουτίνα, επηρεάζοντας ελαφρά τον ύπνο, την ενέργεια και τη διάθεση.

Η νύχτα της αλλαγής θα διαρκέσει 25 ώρες αντί για 24, δίνοντάς μας συμβολικά μια «παράταση» ξεκούρασης πριν μπούμε στη χειμερινή περίοδο. Οι ειδικοί συνιστούν ήπια προετοιμασία, όπως σταδιακή αλλαγή του ωραρίου ύπνου ή αποφυγή έντονων δραστηριοτήτων το βράδυ πριν την αλλαγή, ώστε η προσαρμογή να γίνει ομαλά.

Παράλληλα, οι υπηρεσίες, τα μέσα μεταφοράς και τα συστήματα αυτόματης ενημέρωσης — όπως κινητά τηλέφωνα και ηλεκτρονικοί υπολογιστές — θα ενημερωθούν αυτόματα, ενώ όσοι διαθέτουν μηχανικά ρολόγια θα πρέπει να τα ρυθμίσουν χειροκίνητα. Έτσι, από την Κυριακή 26 Οκτωβρίου, η χώρα επιστρέφει στο χειμερινό ωράριο, το οποίο θα παραμείνει σε ισχύ έως τον Μάρτιο του 2026.

Η αλλαγή ώρας μπορεί να αποτελεί μια μικρή συνήθεια, αλλά παραμένει ένα χαρακτηριστικό σημάδι μετάβασης από το φως του καλοκαιριού στο σκοτάδι του χειμώνα — μια τελετουργία που υπενθυμίζει ότι το φθινόπωρο έχει πλέον εγκατασταθεί για τα καλά.