Ασκήσεις όπως καθίσματα, ανέβασμα σκάλας και μεταφορά αντικειμένων ενισχύουν σημαντικά τη λειτουργικότητα.
Γήρανση
Αξιοσημείωτο είναι ότι η απώλεια της μυϊκής απόδοσης μπορεί να ξεκινήσει ήδη από τα 30 και να επιταχυνθεί μετά την ηλικία των 60.
Ασκήσεις όπως καθίσματα, ανέβασμα σκάλας και μεταφορά αντικειμένων ενισχύουν σημαντικά τη λειτουργικότητα.
Αξιοσημείωτο είναι ότι η απώλεια της μυϊκής απόδοσης μπορεί να ξεκινήσει ήδη από τα 30 και να επιταχυνθεί μετά την ηλικία των 60.