Ύπνος

Ένα απλό βραδινό διατροφικό πείραμα τεσσάρων εβδομάδων έδειξε ότι ο ύπνος μπορεί να βελτιωθεί χωρίς χάπια και περίπλοκες μεθόδους.

Το ισχύον ευρωπαϊκό πλαίσιο παραμένει σε εφαρμογή και το 2026, με τα ρολόγια να αλλάζουν δύο φορές και τον οργανισμό να χρειάζεται χρόνο προσαρμογής.

Τα τρία βασικά βήματα της τεχνικής

Ανακαλύψτε τους πιο συχνούς λόγους για τα νυχτερινά ξυπνήματα και πώς να τους αντιμετωπίσετε για έναν ήρεμο ύπνο

Οι ερευνητές ύπνου εξηγούν μετά το αναζωπυρωμένο ενδιαφέρον του κοινού.

Μια ειδικός ύπνου φέρνει στο φως 4 σημαντικές συμβουλές για να ξυπνάτε πιο ξεκούραστοι.

Ο ύπνος με εσώρουχο μπορεί να φαίνεται αθώος, όμως οι ειδικοί τονίζουν πως η πρακτική αυτή κρύβει κινδύνους για την υγεία, επηρεάζοντας από το δέρμα μέχρι και τη γονιμότητα.

Οι ειδικοί εξηγούν το καθημερινό φαινόμενο που επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους και προτείνουν πρακτικές λύσεις.