Πόσο παχύς είναι ο λαιμός σας; Ο απλός δείκτης που προειδοποιεί για σοβαρές παθήσεις

Εδώ και χρόνια, η επιστημονική κοινότητα χρησιμοποιεί παραδοσιακούς δείκτες, όπως τον Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) ή την αναλογία μέσης – ισχίων, για να αξιολογήσει την υγεία των ανθρώπων. Πρόσφατες μελέτες, όμως, αναδεικνύουν ένα διαφορετικό και πιο «ανθρώπινο» μέτρο: την περίμετρο του λαιμού.

Ένας παχύς λαιμός μπορεί να δίνει εικόνα δύναμης – ειδικά σε αθλητές ράγκμπι, παλαιστές ή πυγμάχους – όμως πίσω από την εικόνα αυτή μπορεί να κρύβονται σοβαρά προβλήματα. Το μέγεθος του λαιμού δείχνει πώς κατανέμεται το λίπος στο πάνω μέρος του σώματος, κάτι που δεν αποκαλύπτεται εύκολα από το βάρος ή το BMI.

Το λίπος στην περιοχή του λαιμού και του άνω κορμού απελευθερώνει λιπαρά οξέα που επηρεάζουν αρνητικά τον έλεγχο της χοληστερόλης, του σακχάρου στο αίμα αλλά και τον καρδιακό ρυθμό. Γι’ αυτόν τον λόγο, η περιφέρεια του λαιμού αποτελεί ένδειξη για το λεγόμενο «σπλαχνικό λίπος» – το λίπος που περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα και συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα με παχύτερο λαιμό εμφανίζουν συχνότερα υπέρταση, κολπική μαρμαρυγή, ακόμη και καρδιακή ανεπάρκεια. Η κολπική μαρμαρυγή, ένας ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός, μπορεί να προκαλέσει θρόμβους, εγκεφαλικό επεισόδιο και σοβαρή επιβάρυνση της καρδιάς. Επιπλέον, η αύξηση του μεγέθους του λαιμού σχετίζεται με στεφανιαία νόσο, όπου οι αρτηρίες στενεύουν και περιορίζουν την κυκλοφορία του αίματος.

Δεν σταματά όμως εκεί. Ο παχύς λαιμός έχει συνδεθεί με υψηλότερες πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 αλλά και διαβήτη κύησης, που μπορεί να αφήσουν μακροχρόνιες επιπλοκές, όπως απώλεια όρασης ή ακόμη και ακρωτηριασμό. Επίσης, όσοι έχουν παχύτερο λαιμό παρουσιάζουν συχνότερα αποφρακτική υπνική άπνοια, μια διαταραχή κατά την οποία η αναπνοή σταματά και ξεκινά επανειλημμένα κατά τη διάρκεια του ύπνου, οδηγώντας σε κόπωση και αυξημένο καρδιαγγειακό ρίσκο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Καρπός-θαύμα: Πώς μια χούφτα την ημέρα βελτιώνει την καρδιά και ρίχνει τη χοληστερόλη

Σύμφωνα με τις μετρήσεις των ειδικών:

Για τους άνδρες, τα 43 εκατοστά αποτελούν το ανώτερο όριο ασφάλειας.

Για τις γυναίκες, το κρίσιμο σημείο είναι τα 35,5 εκατοστά.

Κάθε επιπλέον εκατοστό αυξάνει τον κίνδυνο νοσηλείας και θνησιμότητας, ακόμη και σε άτομα που έχουν φυσιολογικό βάρος.

Η καλή είδηση είναι ότι ο λαιμός μπορεί να «λεπταίνει» με την αλλαγή συνηθειών. Η συστηματική άσκηση, η απώλεια βάρους, η ισορροπημένη διατροφή και ο ποιοτικός ύπνος μπορούν να μειώσουν το λίπος στην περιοχή, περιορίζοντας σημαντικά τους κινδύνους.

Η μέτρηση είναι απλή: με μια μεζούρα γύρω από το στενότερο σημείο του λαιμού. Αυτή η μικρή κίνηση μπορεί να δώσει μια σημαντική εικόνα για την κατάσταση της υγείας σας – χωρίς να αντικαθιστά βέβαια τον γιατρό ή τις απαραίτητες εξετάσεις. Είναι, όμως, ένας ακόμη σύμμαχος στην προσπάθεια πρόληψης και καλύτερης ποιότητας ζωής.